空调吹多就咳嗽?那就试试这样做

近期不少人反映空调吹久了会咳嗽, 可能是室内外温差较大, 且空调房间长时间封闭, 室内空气混浊不流通, 容易造成病毒、细菌的传播, 导致上呼吸道感染, 进而出现咳嗽、咳痰、咽干口渴等症状。那么日常生活中我们该如何防治呢?

1.合理使用空调

室内的温度保持在25℃左右, 室内外温差不超过7℃。如果是从外面回室内, 不要立刻进入空调房间, 休息10~15分钟后再去享受空调房的凉爽。使用空调的时间不要过长, 定期开窗通风, 以确保空气流通, 保持室内空气清洁。

2.及时补充水分

空调制冷时, 会产生大量的冷凝水, 使室内空气变得干燥。如果长期处于空调房中, 人体很容易因为缺水, 引起咳嗽、咽喉不适。此时就需要及时补充水分来保持身体水液平衡, 另外也可以在房间内放置加湿器或一盆清水, 也能使空气的湿度提高, 缓解空气干燥。

3.饮食、医药双管齐下

夏天饮食应以清淡、营养、易消化为主, 减少辛辣食物的摄入, 避免对咽喉产生刺激。另外家中也可常备对症药物, 如连花清咳片, 该药组方依据"宣肺泄热、化痰止咳"治法, 融汇古方化裁, 以东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤宣肺泄热, 明代叶文龄《医学统旨》清金化痰汤清肺化痰, 合清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳, 山银花、连翘、牛蒡子清热解毒、透热达表, 大黄通腑泄肺。组方顺应肺之生理特性, 以宣肺祛邪为主, 可清泄肺热、化痰止咳, 使邪气去、痰火消, 咳嗽咳痰症状有效好转。

4.明确就医红线,避免延误病情

自我护理3天后咳嗽无缓解, 或出现以下任何情况, 请务必去医院呼吸科就诊:

体温≥38.5℃且持续不退; 咳出大量黄脓痰、血丝痰; 呼吸急促、胸闷气喘。

儿童、老人或慢性病患者(如哮喘、心衰)如出现久咳不愈, 建议尽早就医。